Co jest najbardziej istotne, aby redukowanie wagi zakończyło się powodzeniem?

Posted on 27/02/2018 9:16am

Wszyscy uwielbiamy różne słodycze, ale spożywanie ich w za obfitych ilościach w zły sposób odbija się na naszym samopoczuciu. W niektórych wypadkach prawdopodobny jest zawal serca a w wyniku tego nawet śmierć.




awans
Author: Alexander Synaptic
Source: http://www.flickr.com


Na szczęście mamy możliwość bronić się przed tego typu scenariuszem poprzez robienie ćwiczeń fizycznych oraz zmianę diety na znacznie treściwszą.


Każdy specjalista ds. odżywiania spotyka wiele osób, które posiadają problem dotyczący nadwagi. Pacjenci najczęściej wskazują podobne czynniki pojawienia się obfitego brzucha: brak czasu na treningi, brak w okolicy jakiejś profesjonalnej siłowni, konieczność wykonywania jakiejś pracy. Sytuacja jest jednak inna: jeżeli ktokolwiek czegoś chce zrobi dużo, żeby swój zamiar osiągnąć. Jeżeli szukamy dobrej porady w tym zakresie, musimy skontaktować się z kompetentnym dietetykiem. On na podstawie przeprowadzonej z nami rozmowy wykona dla nas skuteczny plan żywieniowy. Będzie on zawierał właściwe elementy, które pomogą nam w dojściu do oczekiwanej wagi. Jednak sama dieta to jedynie część, musimy również co jakiś czas uprawiać różne dyscypliny sportowe albo chociażby możemy chodzić na dłuższe spacery.


Niezwykle istotna jest motywacja do schudnięcia. Czasami pomaga po prostu widok wyświetlacza na wadze, czasem niemiłe spojrzenia obcych osób. Niezwykle ważne jest to, aby w swoich dążeniach do obniżenia swojego ciężaru wykazywać upór, ale i racjonalne myślenie. Przyjemną wiadomością mogłoby być to, że osoby, które pragną się odchudzać, powinny jeść częściej. To nie znaczy jednak, że możemy jeść więcej. W rzeczywistości powinno to być ok. 5-6 dosyć małych i zdrowych dań na dzień. Chodzi o to, żeby stronić od podjadania wysokokalorycznych słodkości.




Ponadto przed początkiem terapii należy upewnić się, że jesteśmy na nią gotowi z uwagi na nasz stan zdrowia. Efekty końcowe okażą się bardziej trwałe, jeżeli utrata wagi nie będzie zbyt gwałtowna.

Tags: rzeczy, cena, problem